Ароматерапия

В современном мире мы постоянно подвергаемся стрессам. Стрессовые ситуации настолько прочно внедрились в нашу повседневную жизнь, что мы их совершенно не замечаем. Но перенапряжение нервной системы способствует депрессии, бессоннице, ослабляет иммунитет, а со временем приводит к серьезным заболеваниям. Как же быть? Не принимать же при каждом нервном напряжении антидепрессанты и транквилизаторы. Вряд ли это будет полезно для организма.

Одним из самых безвредных и эффективных способов решения данной проблемы является ароматерапия, то есть лечение посредством паров эфирных масел.

Еще в прошлом веке исследования российских ученых подтвердили (а были защищены десятки диссертаций!), что под влиянием фитонцидов эфирного масла в 6 раз увеличивается выработка в организме Т-клеток, которые являются главными медиаторами клеточного иммунитета. То есть, использование эфирных масел поможет восстановить иммунитет, улучшит психическое и физиологическое состояние организма.

Существуют разные методы ароматерапии, которые можно использовать для расслабления нервной системы. Если необходимо быстро успокоиться в стрессовой ситуации, нужно нанести на область пульса каплю масла розмарина или капнуть масло на свежую салфетку или носовой платок и вдыхать в течение нескольких минут.

В случае, когда стрессовое состояние постоянное, при хронической усталости оптимальным вариантом является расслабляющий массаж с использованием ароматических масел. При массаже целебные компоненты масел проникают глубоко в кожу, затем – в кровь. Для массажа рекомендуется использовать масло герани, лаванды, розы, жасмина, базилика, лимона, кедра или шалфея. Выбранное эфирное масло или несколько масел смешиваются с базовым маслом, причем его концентрация не должна превышать 3%.

Очень хороший эффект дает применение сахарных паст для шугаринга с эфирными маслами апельсина, лимона, жасмина или мяты - процедура смягчается, наделяется свойствами ароматерапии, становится более нежной, приятной и даже желанной.

После утомительного рабочего дня, перенесенного нервного напряжения лучший способ расслабиться – принять «ароматическую» ванну. Даже простая ванна является хорошим антидепрессантом, а добавление в нее масла мяты перечной, розы, апельсина, лаванды или туи, наверняка, снимет нервное напряжение, избавит от мигрени, нормализует давление и обеспечит хороший сон.

Следует помнить, что эфирные масла нерастворимы в воде, поэтому в ванну их добавляют, смешав предварительно с эмульгатором. В роли эмульгатора можно использовать морскую или пищевую соль, а также молоко, кефир или сливки. Для полной ванны достаточно нескольких капель масла.

Если вы часто подвергаетесь стрессам и пребываете в состоянии нервного напряжения, приобретите специальную лампу для ароматерапии. С ее помощью вы сможете получить порцию целебных ароматов, пока занимаясь своими делами. Но эффект будет более значителен, если вы отложите на некоторое время дела и расслабитесь, порелаксируете, слушая любимую музыку и вдыхая успокоительные ароматы.

Несомненно, ароматерапия является отличным способом борьбы со стрессами. Но ее применение требует соблюдения нескольких простых правил.

Детям до трех лет любые способы ароматерапии противопоказаны. Поэтому, если вы используете «аромалампу», позаботьтесь, чтобы в помещении до его полного проветривания не было маленьких детей.

Перечень масел, допустимых для применения беременными женщинами, весьма ограничен.

Приступая к оздоровлению методами ароматерапии, следует проконсультироваться со специалистом. Он поможет выбрать наиболее подходящие эфирные масла и определит их дозировку.

Покупая в аптеке или специализированном магазине эфирное масло, обязательно проверьте наличие действующего сертификата, так как только натуральное масло оказывает целительное действие. Результат же воздействия на организм китайских синтетических подделок негативен и совершенно непредсказуем.

Ежедневное применение любого из методов ароматерапии в течение месяца успокоит ваши нервы, поможет более спокойно взглянуть на окружающий мир, выработает правильное отношение к стрессовым ситуациям.

О пастах для шугаринга с эфирными маслами читайте в одноименной статье.