Есть мастера шугаринга, которые постоянно испытывают усталость рук после работы, боли в суставах и мышцах. Причина этих болей - работа напряженными зажатыми руками.
Откуда возникает напряжение в мышцах?
У многих старание означает напрячься в физическом смысле. Первые симптомы могут быть видны уже на стадии обучения. Эмоциональное состояние (волнение, неуверенность, желание сделать все правильно) во время первых занятий на модели переносит напряжение на мышцы и они находятся в постоянном тонусе в процессе процедуры. Это состояние очень часто пропускается тренерами, на обучении оно не мешает, ведь ученик так старается во время нанесения пасты, сосредоточен. Они, наверное, считают, что расслабляться он потом сам научится. А будущий мастер, наоборот, закрепил эту плохую привычку.
После окончания обучения мастер выходит на работу с убеждением того, что во время работы он должен быть напряжен, в прямом смысле этого слова. И уже на маленьком потоке клиентов сталкивается с такими проблемами как усталость и дискомфорт в мышцах. В основном эти ощущения вызваны постоянным напряжением, скованностью и неудобным положением кистей, локтей, плеч и корпуса.
Что будет, если продолжать работать напряженной рукой?
На начальном этапе будут возникать напряжение в мышцах рук, общая усталость и скованность. Постоянных болей на этом этапе еще нет, и дискомфорт быстро проходит после работы. Важно сейчас заметить проблему и начать с ней бороться – начать делать регулярно упражнения на расслабление, использовать островки отдыха в работе.
Если оставить ситуацию без внимания, а нагрузка на работе будут расти, то могут присоединиться постоянная физическая усталость, хронические боли в рабочей руке как ноющая, так и точечно резкая, боль в спине, головные боли. Эти симптомы вызваны перетруженными мышцами и связками рук.
Длительная работа напряженными зажатыми мышцами может вызвать профессиональные заболевания, которые потребуют уже обращения к врачу и длительного лечения. Надеюсь, что до такого состояния мастера шугаринга себя не доводят.
Основные причины зажатия рабочей руки у мастера шугаринга:
1. Высокая эмоциональная тревожность и профессиональная неуверенность у новичка вызывают скованность уже на этапе обучения.
2. Неудобная кушетка и не правильно подобранная высота заставляют мастера принимать неудобные позы. Подбор удобной кушетки сразу снимает 60 % нагрузки со спины и рук, даже при не умении правильно расслабляться во время работы. Это же работает и наоборот, даже при идеальной скоординированной работе по контролю за всем телом не правильная кушетка может все испортить.
3. Излишне быстрая работа при отсутствии отработанных навыков вызывает мышечное напряжение. С началом работы мастером шугаринга на кисть правой руки сразу ложится большая нагрузка и для привыкания к ней мышцам необходимо от 3-х до 6-ти месяцев. Зажатие мышц рук может произойти, если дана резкая нагрузка значительно больше той, к которой мышцы привыкли или большая нагрузка после долгого перерыва, например, после отпуска.
4. Повышенный тонус мышц вызывают использование не правильной техники и не правильно подобранная плотность пасты. Чем плотней паста для работы выбрана, тем больше нагрузка на кисть.
5. Выполнение сложной и длительной работы «холодными» не разогретыми руками.
В продолжении статьи, как избежать накопления мышечного напряжения в руках мастера шугаринга.
